Despre carte

Redescoperă secretele unui somn odihnitor, inspirate din înțelepciunea strămoșilor preistorici.

Partener media: Radio Guerilla.

O treime din viață o petrecem în pat, însă mulți dintre noi se luptă cu dificultăți în a adormi sau se trezesc brusc noaptea, fără explicație. În ciuda dorinței de a dormi opt ore, stresul, ecranele, obiceiurile sau micile obstacole zilnice ne împiedică să beneficiem de un somn profund.

Merijn Van De Laar, cercetător în domeniul științei somnului și fost insomniac, ne poartă în călătoria înțelepciunii ancestrale, demonstrând că nu suntem primii care au trecut prin aceste provocări. În timpurile când tigrul-sabie era cel mai mare pericol nocturn, veghea era esențială pentru protejarea tribului. Astfel, tiparele de somn episodic au devenit un avantaj evolutiv pentru Homo sapiens.

Afli cum se schimbă modelele de somn odată cu vârsta
Înveți despre beneficiile dormitului în comun și impactul factorilor de mediu precum temperatură și lumină
Descoperi strategii pentru a avea un somn profund și regenerator, inspirate din înțelepciunea strămoșilor

Transformă-ți nopțile și redobândește energia de zi cu zi cu ajutorul învățăturilor autentice și eficiente